Sponsrat inlägg i samarbete med Golvslipning av 3K Golv
Hur ser era golv ut?
Ett fint golv kan göra hela rummet. Hur ser era golv ut hemma?
Jag älskar fina golv, speciellt trägolv. Ett fint golv kan förändra hela huset eller lägenheten. Det kan gör att ett rum får det där lilla extra som det behöver.
Golv är svårt tycker jag. Efter alla “göra hemma själv” program så ser det så himla lätt ut. Personligen så tycker jag om att anlita proffs till det som ska göras. Golvslipning av K3 Golv är det jag kommer välja när jag ska fixa mina golv.
Om ni tänker på alla gamla fina byggnader så har de alltid fina golv i sina salar. Det är den känslan jag skulle vilja ha hemma.
När jag har fått fina golv ska jag först och främst gå barfota på golven. Så härligt! Visste ni att när man går barfota så finns det vissa hälsofördelar enligt några undersökningar. Det minskar stress och förbättrar immunsystemet vilket ger dig ett bättre immunförsvar. Så använd dina nya fina golv till att få en bättre hälsa!
När jag ser de fina goven i gamla byggnader så tänker jag alltid på festerna och de olika tillställningarna de hade där förr i tiden. När alla kom uppklädda i de finaste klänningarna och kostymer samt höga hattar. Tänk om jag hade fått vara med på en sådan tillställning, jag hade sugit in varje ögonblick jag kunde.
Förr var vi inte rädda om våra golv, men nu har vi förstått vilket värde ett golv ger till vårt hus eller vår lägenhet. Numera ser de flesta till att alla tar av sig skorna när man kommer innanför dörren. För inte allt för länge sedan hade man “finskor” när man gick bort på fest och ännu längre tillbaka hade man de skor man kom i och det var ingen som sa åt dig att du skulle ta av dem.
Om du har haft en fest där folk har haft skorna inne och förstört ditt golv, misströsta inte. Man kan slipa golven så att de ser nya ut! Njut av dina golv, barfota, finskor, klackar eller gympaskor. Golven visar vad som har hänt i just din lägnhet eller i ditt hus, det ger personlighet till de olika rummen.
Vad gör man när man står där gång på gång med sin saliga känsla och övertygelse om att man är omhändertagen, älskad och här på jorden av en anledning .
När man vet allt , upplevt det gudomliga och är så fridfull i själen som man aldrig tidigare blivit.
Men gång på gång kastas in i sår , insikter, rädslor som man tror sig klarat av men bara möter än djupare och djupare och med det tuffare och tuffare.
Jag känner just nu mig desperat nästan , uppgiven .
Jag vill bara skrika att jag inte orkar mer, och att jag vill bara ge upp . Jag kommer inte igenom den här sista biten som är så viktig men greppet släpper inte. Det är som någon jäkla kramp .
Gamla mönster och gamla mönster som gång på gång kommer tillbaka så fort rädslan kommer.
Denna pendling mellan total tillit och närvaro till inre kaos och förvirring som för bort mig och lurar in mig.
Vad är det jag saknar? Just nu känner jag mig så maktlös, så stark men ändå så svag.
Jag är ingenting just nu och det är den värsta känsla jag vet. Den har följt mig hela livet och jag har gjort allt för att slippa den. Men nu kan jag inte göra ett dugg . Det finns en sak bara och det är att döva den, fly den, och jag avskyr den vägen men tar den ändå för jag vet inget annat .
Den var den jag hittade när jag från första början fick dessa känslor och inget annat kunde göra. Det är som en autopilot och jag vet inte hur jag ska få stopp på den, som att bandet har backat tillbaka dit allt startade.
Hur gör man då?
Ja det var i samma sekund som jag läste denna gamla texten av mig själv jag insåg att mitt uppvaknande faktiskt då hade startat, och det var för 11 år sedan, men då förstod jag inte det .Det enda jag då visste var att jag hade kommit till den punkten då allt jag strävat emot för att bli lycklig , fullständig och hel va uppnått, och då pratar jag om allt det där yttre som att skaffa barn, utbildning, karriär, jobb, hus mm. Men jag kände mig långt ifrån fullständig, hel och tillfreds.
Jag hade precis fått mitt andra barn
Under 4 år hade mina tankar dagligen handlat om att bli gravid och få det där andra barnet som skulle göra mig så lycklig och fullständig. Men när dagen kom och barnet var fött så kände jag allt annat än det.
Jag hade inget jobb, inget att göra, inget som längre gav mig bekräftelse, inget att prestera , inget att lägga mina tankar och energi på.
Jag kände mig fast i ett fängelse, tatalt beroende av min mans inkomst och inget som jag själv kunde medföra. Vilket gav mig enorm ångest , panik och djup depression .
Där och då gick jag in i djup sorg , tomhet, uppgivenhet och började i panik söka efter något som kunde ersätta, fylla och döva allt.
Jag började träna ännu mer, baka, laga mat, göra det ena avancerade receptet efter det andra, städa, promenera , ja allt man kan tänka sig. Jag hade fullspikat schema från det jag vakna till sena kvällen, allt för att slippa mitt värdelösa jag.
Men inget räckte , jag fyllda bara på mer och mer varje dag .
Tills jag en dag låg där avmagrad , utslagen, utmattad, förtvivlad och helt utan kontroll, jag ville inte dö men jag ville inte leva så längre .
Jag tjänade inga pengar , hade tappat all självförtroende, mitt företag hade jag inte längre, mina kunder var borta och jag varken ville eller orkade prata eller möta någon. Jag ville bara fly livet för att slippa känna, se och möta allt som jag hade misslyckat med och förstört. Allt jag hade drömt om, byggt upp och planerat var borta, och jag kände mig som ett skämt och en bluff.
Det enda jag hörde just då var den lilla rösten som någonstans inom mig som viskade eller snarare pep fram att det finns ett annat liv för dig Malin .. det finns något bättre, och det var just den rösten som fick mig att på något vis vända blicken och sakta börja gå åt det hållet rösten ledde mig .
Det här var tiden då jag inte var mitt bästa jag
Det gick några år med hårt arbete , men så kom jag till ytterligare en slutpunkt för ett par år sedan då jag insåg att jag satt i samma situation igen, inget jobb, ingen inkomst, dåligt självförtroende och självkänsla och helt beroende av min man. Kände att jag hade gjort allt jag kunde för att förbättra min livssituation men någonstans satt jag fast i mig själv.
Jag hade dock gjort mig av med alla tvångstankar, prestationskrav och dåliga mönster, vilket å ena sidan var skönt men å andra sidan blev synen av mig själv långt i från vacker. Jag stod inför det faktumet att jag inte hade något alls som jag var bra på eller fyllde mina dagar med, det enda jag hade var den där hemska känslan, ångesten och längtan att fly undan. För det var så jag alltid gjort under mitt liv för att hantera situationer.
Det kändes som att jag var tillbaka i tiden och stod på ruta ett igen.
Men det var då jag bestämde mig på riktigt att bryta igenom helt och bli den bästa versionen av mig själv.
Jag bröt totalt med mitt förflutna JAG och började min vandring på en helt ny väg.
Vilket resulterade till den jag är i dag och det livet jag idag har.
Fantastiskt och bara så spännande.
Skulle du vara intresserad av att läsa mer om just den här resan jag gjorde så kan du göra det i min bok som precis kom ut.
Skulle du vilja leva hälsosamt utan att känna dig jagad och otillräcklig?
Det är du som är designern.
2020 är året då ditt välmående står i fokus, du hittar din balans, superkrafter, flow och nya väg.
Det är ett nytt år med nya möjligheter, ett år som faktiskt är bortom stress, press och prestation. Det här är faktiskt ett år som börjar perfekt för dig som vill ta dig an dig själv och ge dig tiden att utvecklas.
Men att förändra och utveckla går inte på en dag, det tar som du säkert vet tid och det behövs både tålamod, tro och vilja, men framförallt en egen inre drivkraft.
Jag har gått igenom många perioder av utveckling
Jag har genomgått många perioder av utveckling och förändring i min livsstil under mina år och på vägen har jag lärt mig vad som funkat bäst och varit mest hållbart och långsiktigt.
Så är du också en av många som söker utveckling och förändring i din livsstil och hälsa så är det här inlägget något för dig. Oavsett om du söker en större eller mindre förändring.
Jag hjälper dig med verktygen.
En vägvisare till din superkraft
Jag brinner verkligen för att DU ska kunna hitta din inre glädje, och känna dig nöjd i din livsstil och hälsa.
Här får du chansen att forma just din egna personliga hälsa och livsstil.
Du kommer att få ledtrådar, redskap och insikter, som kommer att göra dig självmedveten och starkare i din tillit till dig själv, din vilja och dina behov.
Har träningen för dig varit din nyckel till att finna avkoppling, tid för reflektion, mental återhämtning och egen tid, och kan du känna att din vardag med alla träningspass, nyttig kost, arbete och att vara hälsosam istället blivit en press, stress och ett krav som inte längre ger dig energi och livskavlité utan snarare en känsla av obalans?
Dina träningspass har förlorat den sköna känslan och istället blivit en mental påfrestning som både tröttar ut dig och gör dig irriterad, fysiskt trött och utmattad.
Känner du igen dig?
Om något av det jag har skrivit passar in på dig precis som det gjorde för mig för några år sedan vill jag uppmana dig om att sätta dig ner en stund och ta dig en riktig funderare på vad det är du egentligen fyller ditt liv med. Jag kan inget annat än säga dig att det du behöver göra för att få ett slut på det hela är att hitta en ny väg till sinnesro, en väg som förenar din kropp, själ och sinne utan att det ligger en prestation, ett krav eller påfrestning bakom.
Att möta sig själv
Att möta dig själv är det första steget, och meditation är grunden till all inre kraft, balans, medvetenhet och rehabilitering. Men då kanske du genast tänker att du klarar inte av att både sitta stilla och dessutom vara tyst. Men då ska jag direkt avbryta dig i den tanken och meddela dig den fina nyheten att en meditation kan vara aktiv.
Den här metoden av helande och stärkande självhjälp jag pratar om kallas Pilatesyogans och är en meditativ träningsform som kombinerar frigörande rörelser, meditationen och mindfullness.
TacksamhetFokus
Syftet
Syftet med Pilatesyoga är att finna en balans mellan träning, prestation, vila och återhämtning, det är ett holistiskt verktyg jag dagligen använder själv men också lär ut till andra som önskar få ett liv med både hälsa och frihet.
Vad är det unika med Pilatesyoga
Med yogans visdom, pilatesträningens ”art of control”, blir det ett verktyg för ett naturligt och hållbart läkande och växande både fysikskt, mentalt och själsligt, där du stärker, helar och balansera din själsliga, mentala och fysiska hälsa.
Pilatesyoga passar dig som;
Medvetenhet
Finner det svårt att enbart i stillhet lyssna inåt och höra dina tankar och känslor.
Som lättare kommer i kontakt med dina känslor när du är i rörelse.
Som finner rörelse som en öppning och nyckel till ditt hjärta.
Som i mångt och mycket har träning som ett redskap för inre frid och harmoni.
Som känner att du har motstånd till fysisk aktivitet och upplever det både jobbigt och obehagligt att röra på dig eller vara i grupp.
Som har en nedsatt fysisk förmåga som begränsar dig mer än vad som behövs.
En osötad ekologisk rödbetsjuice helt utan tillsatser.
Topformula är en fabrik som gör skillnad och skiljer sig från andra.
Njut av det goda, sköna och vackra i livet och låt dig dagligen fyllas med superfood som ger dig ny energi och livskvalité.
Ett tillskott kan ibland vara nyckeln till både en piggare kropp, klarare sinne och gladare känslor. Genom topformulas svensktillverkade hälsokost kan du hjälpa dig själv att bevara din inre balans på ett smidigt och hållbart sätt.
Frihetshälsa är ett liv i balans
Traditionellt växtbaserade läkemedel vid förkylning.
Frihetshälsa är ett signum för att leva i frihet med och i sin kropp, själ och sinne och likaså är företaget Topformula och deras otroligt prisvärda produkter som du lätt kan beställa hem från nätet utan frakt.
Det här är företaget där kropp, själ och sinne får mötas i ett helande, uppbyggande och bevarande, med möjlighet till att uppnå ett välmående på ett sätt som strävar mot det naturliga, enkla, grundläggande och rena.
When we loose power, we loose power
Vi alla vill känna oss bra på insidan, hålla oss hälsosamma och vara ledaren i vårat egna liv och en viktig faktor till den balansen är näring. Genom att lära dig om hur din kropp fungerar och behöver kan du bli ledaren i ditt liv och styra mot dina drömmar och frihetshälsa. Men det kräver så klart en investering från dig, och det är att du tar hand om dig själv och ger dig själv den kärlek, omsorg och hälsa som ni kropp behöver.
Genom att ta hand om oss själva, ge oss kärlek och omsorgen vi behöver kan vi blomstra och bli både starkare och mer harmoniska till det som händer omkring oss.
En god kost handlar om att ge sig själv kärlek
Vikten av en näringskost handlar inte i första had om vårat utseende och kroppsform som utan jag skulle vilja säga att det är en av de grundläggande vägarna till ett liv med mindre smärta, motstånd, utmattning och nedstämdhet.
Vi kan faktiskt läka oss själva i både själen, kroppen och sinnet med hjälp av rätt näring
Som Holistisk Hälsocoach
Mitt jobb som holistisks coach handlar till stor del om att ge dig möjlighet att hitta hem till den bästa versionen av dig själv och samtidigt lära dig bli mer medveten om dina behov och önskningar.
Genom den medvetenheten och kunskapen kan du på ett lättare sätt hitta dina vägar, verktyg och produkter som din hälsa och livskvalité behöver för att bli både mer balanserad, hållbar och långsiktig.
Rekommendation
Som den YogaRunner jag är med en kost som till 98 % är vegetarisk rekommendera jag tillskotten som Topformula har för både veganer (Topformula Vegan) och idrottare ( Topformula Sport).
Just nu kan både D-vitamin och Omega-3 vara tillskott som boostar vårat system, vilket Topformula har riktigt fömånliga priser på.
Besök gärna Topformulas hemsida för att hitta just det tillskottet som du behöver i dagsläget, och skulle du behöva tips och råd kan du alltid kontakta mig för konsultation.
När jag tänker på pool så får jag direkt upp frihet och hälsa, två ord som symboliserar livskvalité.
Jag börjar min morgon tillsammans med mig själv.
Frihet är när jag kan röra mig fritt utan begränsingar och hälsa är när jag har balans mellan min kropp, själ och sinne. Med en pool öppnas en stor värld av möjligheter upp för precis alla, stora som små, sjuka som friska, gamla som unga och aktivia som inaktiva.
Ett aktivt liv ger oss både hälsa och frihet
Vi kan börja med alla barn som på ett naturligt sätt får in vardagsrörelse och motion genom sin lek i vattnet, och alla äldre som på ett mycket lättare sätt kan röra på sig, smörja sina leder och på så vis förbättrar sin motorik, och tänk på alla rörelsebegränsade männniskor som bär på någon form av skada t.ex.
Men frihet och hälsa handlar inte bara om träning och motion utan det är lika mycket inre harmoni och lugn vilket vi vet att vattnets inverkan har på oss.
Ta med din meditaion till poolen och låt dig omslutas av vattnets stillhet när du kliver ner och låter din kropp helt avslappnat och tyngdlös får flyta runt.
Yoga vid poolen.
Tänk att starta varje morgon med en simtur i poolen
Det är när inte havet kan omsluta dig med sin sköna bris och möjligheten till den där efterlängtad resa ställdes in som du skattade dig lycklig över att du har en pool utanför fönstret.
För tänk dig känslan av att vakna varje morgon med utsikten mot ett blågrönt vatten som glittrar och bjuder in till en lugn och skön simtur, en pool för mig som önskar både mer livskvalité , hälsa , lyx och frihet i livet.
Som holistisk hälsocoach vill jag påstå pool är livsinvestering
Holistisk betyder helhet och holistisk hälsa handlar om att se helheten i din hälsa och en pool är ett holistiskt redskap på så vis att den ger dig möjlighet till både träning , meditation , mindfullness , glädje och njutning Den gör det helt enkelt möjligt för dig att leva ett mer hälsosamt liv på alla plan.
Mindfullness när den är som bäst.
Upplev Powerful Days med en pool i hemmet .
Under mina år då jag bodde i Thailand och hade en pool avslutade jag alltid min morgonlöpning och yoga med en simtur i poolen. Det var alltid lika avkopplande och meditativt att med mjuka rörelser glida runt och vara totalt omsluten av vatten.
Idag bor jag i ett hus i Sverige med en stor tomt som har alla möjligheter till att få en pool som vän, och ja mina vänner , tankarna och planerna lutar faktiskt mot att bygga en pool för hela familjen att avnjuta härliga dagar vid. Allt i från en tidig morgon till en sen ljumen sommarkväll medan grillen står på och musiken spelas från högtalarna inifrån vardagsrummet.
Glädje, lek, skratt och äventyr i poolen.
Så vad väntar vi på?
Låt 2021 bli året då vi tar semestern och all-inklusive hotellet hem till våran egen trädgård, för om inte vi kan åka i väg och bada låt då poolen stället få komma hem till oss och förgylla våra dagar med både familj och vänner . Låt oss frigöra våra begränsningar och öppna upp för ett nytt exotiskt liv där bara fantasin kan sätta gränser .
Låt 2021 bli året då Corona inte tog i från oss livets goda med livskvalité och njutning.
Kvinnor idag vet att dom har en plats , att det finns plats och att det är tillåtet att ta plats.
Men problemet ligger i att vi inte vet hur bi ska komma dit.
Blockeringarna och illusionerna sätter gränser för oss vilket medför att vi fastnar i ett startläge, planeringsläge eller väntarläge.
Vi blommar sällen helt ut i det vi kan, vill och brinner för.
Vi tar inte det sista kliver fram , det klivet som tar oss till platsen vi själva hör hemma på.
Vilket medför att många kvinnor går med en känsla av otillräcklig , misslyckad, missnöjd, utmattad , nedstämd, frustrerad och beroende av sin partner eller samhället .
Jag har varit en utav dom
Jag själv stod i det läget under många år , men bestämde mig till slut för att göra slut på det hela och frigöra mig alla blockeringar och avslöja alla illusioner jag hade så att jag kunde ta mig vidare till nästa nivå i mitt liv.
Det jag gjorde och lärde mig vill jag nu lära ut och föra vidare till andra kvinnor som befinner sig precis där jag befann mig.
Mina program är designade just för kvinnor som sitter fast i sina blockeringar och illusioner . Dom som har provat allt, gått kurser , läst böcker , gått igenom alla former av utvecklingsprogram och känner att dom sitter med en massa kunskap, utbildningar och medvetenheter. Men saknar pusselbiten som får allt detta till att bli en verklighet och liv.
Som helt enkelt inte vet hur eller förstår varför det inte blir något av det hela .
Mina program handlar om att frigöra, öppna, transformera och förnya din kropp, ditt sinne och din själ så att du kan kliva ut som den rena Sanna kvinna du är . Och tillsammans med dina kunskaper starta det livet , jobbet, karriären, hälsan eller relationen du vill ha i ditt liv idag .
Min dröm har varit att ge plats till alla som längtar efter inte frihet och frid.
Jag har under många år haft en dröm om att kunna hjälpa fler människor på en och samma gång genom att bygga ett stort kontaktnät och en community som jobbar utifrån ärlighet, äkthet och sann närvaro .
För 4 år sedan kunde jag se framför mig hur det skulle se ut men just då var möjligheterna långt ifrån nära.
Varken världen eller mänskligheten var öppna , redo eller mottagliga .
Idag ser jag det som jag såg då men skillnaden är att nu har universum öppnat dörrarna
Jag möter varje dag människor som jag , det gör mig så glad , tacksam och hoppfull.
Jag står inte längre ensam här på jorden.
Att få tala, vägleda, lära ut och möta människor med budskap från universum, kärlek från våra änglar och värme från hela alltet är min framtid.
Det har saknats både tid, plats och resurser för mänsklighetens själar .
Därför står vi idag med en psykisk hälsa som kryper på botten, våra själar skriker och våra Egon jobbar stenhårt för att hålla oss på ”rätt” plats.
Men det är bara en illusion, våran rätta plats är inom oss och vi är här för att visa vägen och ge styrkan att möta den
Jag ser fram emot den dagen jag får tala, hjälpa och så frön i människors liv.
inflammationer , magproblem eller långvarig utmattning är några av dom symtom många av oss lever med och känner oss begränsade i.
Genom olika kroppsbehandlingar , energibalansering, healing och vägledning kan jag hjälpa dig bli fri dessa.
Kroppen, själen & sinnet
Med en personligt framtagen metod byggt på en rad olika grundutbildningar och kurser möter jag din kropp & själ. Jag lyssnar in och möter dom behoven du har i din kropp just nu.
Smärtor, trötthet, svagheter och obalanser som ständigt gör sig påminda avlägsnar jag med hjälp av massage, koppning, triggipunktsbehandling, healing och samtal.
Varje behandling är anpassad och unik efter just din kropp och behov. Vad jag använder för metod till dig vet jag först när jag lyssnat, känt in och tittat på din kropp.
Vänner , kära vänner
