- Min historia är inte ;
- Min ursäkt
- Min rädsla
- Mitt hinder
- Min begränsning
- Mitt nu
- Mitt hälsotillstånd
Min historia är ;
- Mina lektioner
- Mina lärdomar
- Min styrka
- Min framgång
- Min lycka
- Min tillgång
- Min kunskap
- Min glädje
- Min tacksamhet
- Min Historia
Serverat på Nobelfesten 
När livet förändras
Tänk vad livet kan förändras fort och vad även relationer kan ta sig nya vändningar.
Är det en sak jag har lärt mig under mitt liv och under min egna personliga utveckling så är det motståndet som uppstår hos din omgivning när du kliver in i nya delar av dig.
När du har beslutat dig för att göra en förändring och dessutom genomför den, då händer något spännande men också skrämmande . Dom som du trodde skulle applodera, gratulera och ge dig en stor och stolt bamsekram för det modet och hårda jobbet du gjort, just dom gör tvärtom.
Just DOMförsöker sätta krokben, motarbeta, ifrågasätta, hitta fel eller brister i just det som du nu istället väljer att leva efter.
Och där står du stolt, glad och redo att ta dig an världen och livet på ett nytt sätt med en tro om att dom ska följa med. Men tyvärr är det sällan så, då just dessa personer inte självs är redo. För dom har inte gjort den resan som just du har gjort. Dom står kvar på samma plattform, och för att dom ska kunna följa med dig måste dom också förändra sig, vilket många gånger skapar ett motstånd och rädsla.
Det finns två vägar för dom att ta
Antingen blir dom inspirerade av dig och vill veta vad och hur du gjorde, eller så blir dom hotade och gör allt dom kan för att dra dig tillbaka till den platsen dom själva står på fortfarande.
Det är just i det här läget det gäller för dig att hålla dig stark och stadig och se kraften i dig själv mer än svagheten som dom vill lägga på dig.
Här behöver du vara införstådd med att det som nu utspelar sig inte har med dig att göra och att du kan inte förändra dom. Vilket innebär att relationen i dom flesta fall tar sitt slut just här.
Personlig utveckling innebär förändring
Men också förnyelse, nya relationer och miljöer. Det är naturligt att gamla relationer tar slut för att nya ska komma till.
Med detta vill jag säga till just dig som befinner dig i en personlig utveckling och har upptäckt att det försvinner allt fler människor omkring dig, och du kanske känner dig lite ensam just nu.
Det är precis som det ska vara, du är i ett skifte där gammalt måste bort för att nytt ska komma in och just nu är du mitt emellan.
Det väntar fantastiska människor och relationer som är redo för just dig och den du är på väg att bli.
Låt dig aldrig falla tillbaka till något som du inte trivs med för att någon i din närhet tycker det skulle vara bättre.
Lycka till kära vän!
En grym media byrå
Självart tackade jag JA, den frågan har jag ju väntat på i så många år.
För några veckor sedan fick jag frågan om jag inte ville komma ner till Borås och ha en heldag som motivatiostalare med säljarna på media byrån Konverta.
Anledningen från början till att jag hade ett samtal med Vd och ägaren Nenad var faktiskt för att jag själv ville ha hjälp att få mitt företag mer synlig ute på nätet, och det var just en grym media byrå jag sökte.
Hur som helst , för ett par dagar sedan åkte jag ner och mötte upp det här fantastiska företaget, dess ägare och personal, och jag kan bara säga WOW….. vilket team, vilken stämning och vilken glädje.
Redan när jag steg in i lokalerna kände jag dynamiken och energin som var på en väldigt hög frekvens,
Jag blev visad runt innan vi skulle sätta i gång och jag älskade verkligen hur Nenad Krstic har valt att designa arbetsmiljön för sina anställda, han har verkligen satsat på inspiration, stil och värme.
Under min workshop jag hade fick jag möjlighet att verkligen lära känna dom 19 personer som håller Konverta rullande och jag må säga att det är ett otroligt positivt, glatt, öppet och målmedvetet team.
Det är ett team byggt på människor som är där för att dom älskar det dom gör, tror på det och har kunskap i det.
Drömmer du om att göra din arbetsplats digital?
Jag skulle vilja säga till dig som drömmer om mer frihet i livet, den friheten där du kan jobba online, bo vart du vill och styra dina dagar som du vill, men inte vet hur du ska få allt på rätt plats för att lyckas.
Kontakta Konverta, dom är både prisvärda, breda och dom kan verkligen det som du behöver.
Är det en landningssida du behöver, en hemsida eller annonsera på facebook eller instagram? Ja vad det än är så har Konverta svaret på vad skulle passa just dig bäst.
För mig blev Konverta den sista pusselbiten för att mitt företag skulle nå den framgång jag strävat emot och det känns så skönt att ha kunnat lämnat över allt digitalt och praktiskt i proffsiga händer och samtidigt veta att jag under 12 månader framöver har både support och uppföljning i hur jag tycker att mitt företag utvecklas genom att få komma upp på google.
Nu kan jag verkligen fokusera på det jag är bra på och leverera det jag vill utan att fundera på hur jag ska göra.
Tack Konverta för en underbar dag och ett fantastiskt jobb med min hemsida, landningsida och samarbete.
Hälsan vi längtar efter
Satt och tänkte tillsammans med mitt morgonkaffe och underbara fruktsallad idag och då slogs jag av en tanke och fråga till mig själv.
När känner jag mig som starkast och när känner jag mig som svagast?
Vad är det som gör att jag känner det ena eller det andra ?
Så klart är den första automatiska tanken och sökandet efter svaret utanför mig själv.
Men så vände jag om kungahuset
Jag började leta inåt istället vilket så klart inte var bus enkelt.
Jag vet inte om jag riktigt kom fram till det men jag tror att jag känner mig starkast när jag
känner kärlek till mig själv och tacksamhet över mina gåvor, kropp, liv och även tillit till mina
känslor.
När jag inte är rädd för mig själv och den jag är, utan vågar stå i min sanning precis som
den jag är blir allt jag möter så annorlunda. .
Vi kommer till slut till en punkt inom oss där vi inte längre vill lära oss nya saker
Nya saker om hur vi ska leva för att vi ska kunna vara levande . Vi vill bara få vara vi är, utan olika tekniker , strategier eller metoder som hjärnan konstant drillar oss med att vi behöver för att må bra, bli den vi vill vara eller vad det nu än är vi strävar emot.
Men till slut blir livet en ända lång strävar mot något som aldrig tar slut, i rädsla för att vi inte vill verka oansvarliga, passiva eller slöa.
Men att bara få vara i nuet i den renaste sanning och ha tillit till sig själv, att när jag får klartecken på
att agera så kommer jag att göra det jag ska.
Allt görande innan är hjärnan sätt att försöka kontrollera och styra utifrån en bild av hur livet bäst
kan levas, men till slut finns inga krafter kvar till att leva i glädje, harmoni och tillit.
Livet blir ett arbete att ta sig igenom.
Idag är mitt liv ett levande liv, hur är ditt liv?
Frihet med körkort
Sponsarat inlägg i samarbete med Trafiko.se
Ta ditt körkort på ett enkelt sätt
Då var tiden inne för min 18 åriga dotter att ta sitt körkort och börja både övningsköra och läsa teori.
Det visade sig att det fanns alternativ idag som var bra mycket lättare och roliga än vad som fanns på min tid.
När jag började googla runt lite och undersöka vilka alternativ det fanns så hittade jag framförallt en körskola som hade några helt nya och annorlunda alternativ.
Allt på samma ställe
Dom erbjuder ett enkelt sätt att ta sitt körkort på genom att erbjuda körkortsteori, övningskörning, en personlig körkortsplanD och dessutom möjlighet att ta mig igenom teorin på mina egna villkor.
All former av körkortsfrågor från 2021 som följer Transportstyrelsens kursplan är framtagna så att du ska klara teoriprovet.
Övningskör hemifrån
Jag tycker verkligen att den här bilskolor Trafiko har skapat väldigt bra möjligheter, priser och förmåner för människor att ta sitt körkort på. Inte bara att den håller handledakurser med handplockade lärare runt om i Sverige, dessutom har dom en digital plattform där du kan övningaköra hemifrån med alla körmoment som du ska träna på inför uppkörningen, vilket innebär att du kan övningsköra med bilskolan utan att behöva betala för körlektionen.
Det här tänker jag är jätte bra för dom som inte har möjlighet att övningsköra så mycket hemma, det blir mer övning med mindre kostnad.
Bokning
Bokning av kurser gör man enkelt direkt i mobilen och när man dessutom gått någon av deras kurser får man tillgång till plattformen och deras videobibliotek med körövningar, tester och prov som du behöver öva på, och den får du helt gratis.
Trafiko sticker ut
Det som jag verkligen tycker sticker ut med Trafiko är att du får möjlighet till en personlig körkortsplan och att du faktiskt kan övningsköra hemifrån genom deras plattform och på så vis spara pengar.
Det är en sak till jag gillar med Trafiko och det är att dom nu har skapat ett roligare sätt att ta sig igenom teoriboken.
För det är väl något vi alla som har tagit körkort kan vara överrens om, att det är riktigt tungt att läsa sig igenom trafikboken, men det behöver det inte vara längre för nu finns den faktiskt som ljudbok.
Genom trafiko blir alla dina körkortsfrågor lätt besvarade, roligare att lära in och inlärningen och mycket mer praktiska att ha ställa och få svar.
Med Trafiko blir vägen till ditt körkort både flexiblare, roligare och billigare.
Det var då jag bestämde mig
Vänner , kära vänner
Vänner , kära vänner
Vad gör man när man står där gång på gång med sin saliga känsla och övertygelse om att man är omhändertagen, älskad och här på jorden av en anledning .
När man vet allt , upplevt det gudomliga och är så fridfull i själen som man aldrig tidigare blivit.
Men gång på gång kastas in i sår , insikter, rädslor som man tror sig klarat av men bara möter än djupare och djupare och med det tuffare och tuffare.
Jag känner just nu mig desperat nästan , uppgiven .
Jag vill bara skrika att jag inte orkar mer, och att jag vill bara ge upp . Jag kommer inte igenom den här sista biten som är så viktig men greppet släpper inte. Det är som någon jäkla kramp .
Gamla mönster och gamla mönster som gång på gång kommer tillbaka så fort rädslan kommer.
Denna pendling mellan total tillit och närvaro till inre kaos och förvirring som för bort mig och lurar in mig.
Vad är det jag saknar? Just nu känner jag mig så maktlös, så stark men ändå så svag.
Jag är ingenting just nu och det är den värsta känsla jag vet. Den har följt mig hela livet och jag har gjort allt för att slippa den. Men nu kan jag inte göra ett dugg . Det finns en sak bara och det är att döva den, fly den, och jag avskyr den vägen men tar den ändå för jag vet inget annat .
Den var den jag hittade när jag från första början fick dessa känslor och inget annat kunde göra. Det är som en autopilot och jag vet inte hur jag ska få stopp på den, som att bandet har backat tillbaka dit allt startade.
Hur gör man då?
Ja det var i samma sekund som jag läste denna gamla texten av mig själv jag insåg att mitt uppvaknande faktiskt då hade startat, och det var för 11 år sedan, men då förstod jag inte det .Det enda jag då visste var att jag hade kommit till den punkten då allt jag strävat emot för att bli lycklig , fullständig och hel va uppnått, och då pratar jag om allt det där yttre som att skaffa barn, utbildning, karriär, jobb, hus mm. Men jag kände mig långt ifrån fullständig, hel och tillfreds.
Jag hade precis fått mitt andra barn
Under 4 år hade mina tankar dagligen handlat om att bli gravid och få det där andra barnet som skulle göra mig så lycklig och fullständig. Men när dagen kom och barnet var fött så kände jag allt annat än det.
Jag hade inget jobb, inget att göra, inget som längre gav mig bekräftelse, inget att prestera , inget att lägga mina tankar och energi på.
Jag kände mig fast i ett fängelse, tatalt beroende av min mans inkomst och inget som jag själv kunde medföra. Vilket gav mig enorm ångest , panik och djup depression .
Där och då gick jag in i djup sorg , tomhet, uppgivenhet och började i panik söka efter något som kunde ersätta, fylla och döva allt.
Jag började träna ännu mer, baka, laga mat, göra det ena avancerade receptet efter det andra, städa, promenera , ja allt man kan tänka sig. Jag hade fullspikat schema från det jag vakna till sena kvällen, allt för att slippa mitt värdelösa jag.
Men inget räckte , jag fyllda bara på mer och mer varje dag .
Tills jag en dag låg där avmagrad , utslagen, utmattad, förtvivlad och helt utan kontroll, jag ville inte dö men jag ville inte leva så längre .
Jag tjänade inga pengar , hade tappat all självförtroende, mitt företag hade jag inte längre, mina kunder var borta och jag varken ville eller orkade prata eller möta någon. Jag ville bara fly livet för att slippa känna, se och möta allt som jag hade misslyckat med och förstört. Allt jag hade drömt om, byggt upp och planerat var borta, och jag kände mig som ett skämt och en bluff.
Det enda jag hörde just då var den lilla rösten som någonstans inom mig som viskade eller snarare pep fram att det finns ett annat liv för dig Malin .. det finns något bättre, och det var just den rösten som fick mig att på något vis vända blicken och sakta börja gå åt det hållet rösten ledde mig .
Det här var tiden då jag inte var mitt bästa jag
Det gick några år med hårt arbete , men så kom jag till ytterligare en slutpunkt för ett par år sedan då jag insåg att jag satt i samma situation igen, inget jobb, ingen inkomst, dåligt självförtroende och självkänsla och helt beroende av min man. Kände att jag hade gjort allt jag kunde för att förbättra min livssituation men någonstans satt jag fast i mig själv.
Jag hade dock gjort mig av med alla tvångstankar, prestationskrav och dåliga mönster, vilket å ena sidan var skönt men å andra sidan blev synen av mig själv långt i från vacker. Jag stod inför det faktumet att jag inte hade något alls som jag var bra på eller fyllde mina dagar med, det enda jag hade var den där hemska känslan, ångesten och längtan att fly undan. För det var så jag alltid gjort under mitt liv för att hantera situationer.
Det kändes som att jag var tillbaka i tiden och stod på ruta ett igen.
Men det var då jag bestämde mig på riktigt att bryta igenom helt och bli den bästa versionen av mig själv.
Jag bröt totalt med mitt förflutna JAG och började min vandring på en helt ny väg.
Vilket resulterade till den jag är i dag och det livet jag idag har.
Fantastiskt och bara så spännande.
Skulle du vara intresserad av att läsa mer om just den här resan jag gjorde så kan du göra det i min bok som precis kom ut.
Den kan du beställa här.
Meditation
Idag ska jag berätta om den riktiga Lockdown som är i ditt huvud.
Visste du att du har över 60 000 tankar i ditt huvud varje dag och att över 70 % av dom ofta är negativa, kritiska och dömande om dig själv och världen omring dig.
En sak som jag har upptäck under min personliga resa jag varit i under de senaste 15 åren är att den riktiga lockdownen är inne i ditt huvud.
Jag förstod när jag …
För många år sedan sattes in på sluten vård för att jag hade tappat kotrollen över min tillvaro så pass att jag slutade äta och tränade dygnet runt.
Jag kan bara säga att det finns inget i världen som kan förbereda dig på hur det är att bli satt på en avdelning där allt är övervakat, du får inte bestämma hur du ska sitta, borsta tänderna , äta eller vara.
Känslan när dom låser dörrarna för dig ut till resten av världen.
Det var ensamt, skrämmande, smärtsamt och läskigt, och i samma sekund som min man gick ut från dom dörrarna förstod jag att jag hade förlorat min frihet.
Med tiden förstod jag
Men en sak hände med mig under min tid där inne, för det var just när jag satt där inne som jag insåg att det riktiga fängelset var det som satt inne i mitt huvud.
Det var mina tankar jag tänkte, mina historier jag sa till mig själv, och med den insikten kom jag att börja förändra mitt liv under kommande år och med det också vände om allting.
Vad jag dessutom har upptäckt efter hundratal coachningar är att det riktiga fängelset är fängelset av varseblivning,varseblivningen jag är dom vi skapar i vårat huvud, dvs historierna du säger till dig själv.
Livsdom
Jag har mött fler människor som aldrig har varit instängda men de gör sig en livsdom med alla negativa tankar och trossystem de har genom att de dömmer sig själva och håller sig själva tillbaka för ett riktigt lyckligt liv.
Riktiga lockdownen
Den riktiga lockdown är som jag säger de du har i ditt huvud och det ända sättet att mästra det enligt min erfarenhet är genom meditation.
Monkey Mind
Inom buddist kallar man det Monkey mind, alla dom där tankarna som konstant far runt och berättar en massa saker för dig, om dig och ger dig just dom där galna beteendena. Och vad man gör i en meditation är att lugna ditt monkey mind.
Jag vill med den här historien uppmuntra dig att börja meditera, det är det enda du behöver göra just nu.
Om din mentala hälsa är negattiv så är tiden inne nu att förbätra den och meditation är det bästa verktyget.
Det enda du behöver göra är att blunda ochbfokusra på ditt andetag.
Känn hur luften renar dina tankar.
Självklart är det inte lätt att möta sig själv och alla negativa tankar om dig själv men ju mer du möter det och ser det desto mindre tar dom dig.
Om du tränar din meditation varje dag i 30 dagar kommer det att förändra ditt tillstånd.
Powerful Women
Powerful Women
Har du någonsin balanserat varenda sekund av ett dygn som om det vore det mest värdefulla?
Jag önskade att jag gjorde det, men så var det inte.
Snart är sen och nu finns inte. Det går i 110
”Fast det är ju mitt val”?
Det var så här det var för mig när jag förstod att mina superkrafter började ta slut och kände att min kropp och tankar mer plågade mig än stärkte mig.
Det här kan vara något för just dig super starka kvinna!
Nyttig kost och träning med ouppnåeliga mål, och en malande känsla av att aldrig vara nöjd och tillräcklig .
Det gick till och med så långt att jag insåg att jag faktiskt hade börjat utveckla en form av ätstörning som visade sig vara ortorexi och som sen övergick till både anorexi och bulimi.
Allt handlade egentligen bara om att kunna hålla alla mina bitar i det inre och yttre livet på plats.
Har du tänkt på hur skönt det skulle vara att få berätta för någon om dessa tankar och känslor?
Tänk dig att få mötas upp av ett tryggt och säkert omhändertagande när smärtan, rädslan, oron & frågorna är dyker fram och plågar dig som mest. Min upplevelse då jag befann mig i just det här stadiet i mitt liv var att jag just saknade den möjligheten. Vilket idag är anledningen till att jag både skrivit en bok, driver olika kanaler online och har min coachnign och vägledning just online.
Med min förståelse och personliga erfarenhet vill jag göra det möjligt för dig att både utvecklas & ta ansvar för ditt egna psykiska välmående.
Jag fick alla mina till synes motstridiga krafter i balans . genom vägledning, guidning och helt nya verktyg som jag aldrig tidigare använt. Men framförallt handlade det om att se mig själv som en “Powerful Women”som ville lyfta fram mig själv som kvinna.
Tillsammans med fantastiska lärare fick jag:
- Ta mig hem till mig själv
- Komma närmre min kärna
- Framåt i min personliga livsuppgift
- Stiga uppåt i min kraft
- Lysa i min skönhet
- Bli ett med mig själv
Jag fick lära mig att stå i min kraft, röra mig med power och tala utifrån min visdom och kärlek som jag har fått och bär på. Det blev en resa in i mig själv och till mig själv som till slut slutade just här där jag är idag.
Mer lyckligare, framgångsrikare, häslosammare, balanserad och starkare än någonsin, med sådan tacksamhet för mitt liv och allt jag både har fått varit med om men också är med om varje dag.
Jag tackar min kropp idag dagligen för all den glädje och lycka den ger mig i mitt liv.
I dag både berättar jag, lär ut, guidar och coachar andra i dom verktygen som läkte mig och fick mig att vända om mitt liv.
Hitta din superkraft
Skulle du vilja leva hälsosamt utan att känna dig jagad och otillräcklig?
2020 är året då ditt välmående står i fokus, du hittar din balans, superkrafter, flow och nya väg.
Det är ett nytt år med nya möjligheter, ett år som faktiskt är bortom stress, press och prestation. Det här är faktiskt ett år som börjar perfekt för dig som vill ta dig an dig själv och ge dig tiden att utvecklas.
Men att förändra och utveckla går inte på en dag, det tar som du säkert vet tid och det behövs både tålamod, tro och vilja, men framförallt en egen inre drivkraft.
Jag har gått igenom många perioder av utveckling
Jag har genomgått många perioder av utveckling och förändring i min livsstil under mina år och på vägen har jag lärt mig vad som funkat bäst och varit mest hållbart och långsiktigt.
Så är du också en av många som söker utveckling och förändring i din livsstil och hälsa så är det här inlägget något för dig. Oavsett om du söker en större eller mindre förändring.
En vägvisare till din superkraft
Jag brinner verkligen för att DU ska kunna hitta din inre glädje, och känna dig nöjd i din livsstil och hälsa.
Här får du chansen att forma just din egna personliga hälsa och livsstil.
Du kommer att få ledtrådar, redskap och insikter, som kommer att göra dig självmedveten och starkare i din tillit till dig själv, din vilja och dina behov.
Vill du hitta kraft och balans i livet?
Jag hjälper dig.
5 ovärderliga inspirationstips till din livsstilsutveckling
Frizon från dina egna krav och prestationer
Att sakna inre frihet och kontakt med sig själv.
Har träningen för dig varit din nyckel till att finna avkoppling, tid för reflektion, mental återhämtning och egen tid, och kan du känna att din vardag med alla träningspass, nyttig kost, arbete och att vara hälsosam istället blivit en press, stress och ett krav som inte längre ger dig energi och livskavlité utan snarare en känsla av obalans?
Dina träningspass har förlorat den sköna känslan och istället blivit en mental påfrestning som både tröttar ut dig och gör dig irriterad, fysiskt trött och utmattad.
Känner du igen dig?
Om något av det jag har skrivit passar in på dig precis som det gjorde för mig för några år sedan vill jag uppmana dig om att sätta dig ner en stund och ta dig en riktig funderare på vad det är du egentligen fyller ditt liv med. Jag kan inget annat än säga dig att det du behöver göra för att få ett slut på det hela är att hitta en ny väg till sinnesro, en väg som förenar din kropp, själ och sinne utan att det ligger en prestation, ett krav eller påfrestning bakom.
Att möta sig själv
Att möta dig själv är det första steget, och meditation är grunden till all inre kraft, balans, medvetenhet och rehabilitering. Men då kanske du genast tänker att du klarar inte av att både sitta stilla och dessutom vara tyst. Men då ska jag direkt avbryta dig i den tanken och meddela dig den fina nyheten att en meditation kan vara aktiv.
Den här metoden av helande och stärkande självhjälp jag pratar om kallas Pilatesyogans och är en meditativ träningsform som kombinerar frigörande rörelser, meditationen och mindfullness.
Syftet
Syftet med Pilatesyoga är att finna en balans mellan träning, prestation, vila och återhämtning, det är ett holistiskt verktyg jag dagligen använder själv men också lär ut till andra som önskar få ett liv med både hälsa och frihet.
Vad är det unika med Pilatesyoga
Med yogans visdom, pilatesträningens ”art of control”, blir det ett verktyg för ett naturligt och hållbart läkande och växande både fysikskt, mentalt och själsligt, där du stärker, helar och balansera din själsliga, mentala och fysiska hälsa.
Pilatesyoga passar dig som;
- Finner det svårt att enbart i stillhet lyssna inåt och höra dina tankar och känslor.
- Som lättare kommer i kontakt med dina känslor när du är i rörelse.
- Som finner rörelse som en öppning och nyckel till ditt hjärta.
- Som i mångt och mycket har träning som ett redskap för inre frid och harmoni.
- Som känner att du har motstånd till fysisk aktivitet och upplever det både jobbigt och obehagligt att röra på dig eller vara i grupp.
- Som har en nedsatt fysisk förmåga som begränsar dig mer än vad som behövs.
- Som vill hitta tillbaka till din kropp.